從疫情之前很多人對健康跟保養身體的概念也越來越講究,包含長期吃外食的微笑娃也很在意便當餐盒的內容物,低GI飲食成為健身跟自己本身很注重養生或是想增肌減脂者的飲食主要選擇,位在板橋府中捷運站旁的 低GI.com精緻低卡餐盒板橋店 附近就有健身房因此很多健身者也常常在此訂購,板橋府中的低GI餐盒,提供多種不同口味的低GI健康餐盒,可內用也可外帶,相當便利!打破健康餐盒都沒味道的水煮餐,微笑娃這次在低GI餐盒板橋店得到不一樣的感受,低GI營養食材的低脂少鹽,但是也有計算卡路里跟搭配有豐富味道的口味,更有素食選擇,低GI.com餐盒變化多、選擇性也多。
贊助微笑娃可使用 街口支付【 點我支持微笑娃 】 / 禁止任意轉載文字與攝影、影片,請洽✉ waccfans@gmail.com
低GI是什麼 低GI食物表
在很多人的觀念低GI幾乎是糖尿病患靠吃低GI飲食控制血糖,另外有一部分減重族也靠低GI飲食減重,近期更多的是以健康飲食跟健身飲食接觸低GI飲食,但是低GI是什麼呢?低GI中的「GI值」(Glycemic index),中文稱為「升糖(葡萄糖)指數」,簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值,是指吃下食物後,與吃下100公克純葡萄糖的基準值相比(GI值100),該項食物讓人體血糖上升快或慢的狀況,並依照指數將食物區分成高GI食物(70~100)、中GI食物(56~69)、低GI食物(1~55)這3種類別;還有吃低GI飲食可避免糖尿病患血糖大幅波動,有助於控制血糖;低GI食物還可提供飽足感,再加上消化吸收速度比較緩慢,較不容易感到飢餓,但是低GI 食物≠低熱量,所以大家有些會誤解吃低GI食物全部都可以減重,其實不是這樣的,除了食物本身的特性造成GI值的不同,同一種食物烹調方式不同,GI值也會因此有所改變,所吃的健康也需要自己多多把關份量、烹調方式等等,在網路上更有完整的低GI食物表可以下載來比對(可參考李宜霖醫師的低GI食物對照表)喔。
低GI.com精緻低卡餐盒 板橋店
低GI.com採用季節時蔬,做出健康、低脂、低油、低鹽、可口的美味餐盒。 並搭配不同的主食,同時融入異國風味!對一般外食者來說更是相對少油、保整原型食物以及健康飲食蔬菜也比相對其他一般餐盒份量多。
- 地址:新北市板橋區中山路一段50巷15號
- 電話:02-8253-6480
- 營業時間:週一至週日 11:00-14:30 ; 16:30-20:30
- 捷運:藍線板橋府中站
- 相關網站:FB粉絲團
低GI.com 精緻低卡餐盒 內部環境
在板橋府中捷運站一號出口附近,一路走到店家約7分鐘左右的路程,板橋府中低GI.com的低卡健康餐盒地理位置相當方便也可以叫外送或是外帶,店家外觀簡約乾淨,門面雖然不大卻有給人一種日系溫馨的感覺,長長的廊道一邊是長吧檯,一條龍的作業一人負責固定的工作,讓便當製作過程透明而整齊劃一,在店內也聞不太到有任何油煙味,室內座位不多,但是小巧而溫馨,隨著季節的改變店內外也會有不同的裝飾。
在店內用餐板橋府中店的低GI.com是可內用、外帶餐盒(若擔心疫情安全問題可以詢問是否可以使用外帶或自己帶便當都更加衛生),GI.con在店內用餐是採半自助式以盤裝呈現,餐具需自取,吃完後要將餐盒放置回收台回收,這對很多人來說相當方便,也相對衛生。店面外觀跟內部不大但是在板橋已經很有名氣的低GI.com健康餐盒有著木製裝潢跟老屋的內在,沒有整體氛圍簡單帶點日式風格。
低GI.com 精緻低卡餐盒 板橋店 電話外帶注意事項
內部環境雖然不大但是也很有自己的風格!外帶、外送也很方便,可以電話訂購或是線上APP熊貓跟UberEat都有喔。
- 外送五公里內免運費(10盒以上)
- 超過五公里或不足10盒,需另付運費 NT.80
低GI.com 精緻低卡餐盒 菜單
近期板橋耶誕節會延續到2023年1月,建議可以來個板橋一日遊,中午的停靠站就可以在府中用餐,另外板橋耶誕城裝置藝術也有在板橋府中展出喔。
低GI.com 精緻低卡餐盒 推薦
- 醬燒野菇餐盒 NT.120(蛋奶素食)可選擇全素要事先告知
- 日式照燒豚餐盒 NT.129
- 無骨海南雞餐盒 NT.139
無骨海南雞餐盒 NT.139
日式照燒豚餐盒 NT.129
醬燒野菇舒食餐盒
醬燒野菇餐盒 NT.120(蛋奶素食)可選擇全素要事先告知,另外奶蛋素的餐盒還有「玉子燒」、「玉子炒蛋」兩項餐盒。低GI.com精緻低卡餐盒選用的便當盒都可以直接微波對外食族相當方便,不論是要再加微波或是在公司加熱都方便食用,餐盒冷簍吃也不會覺得不好吃也是他們的特色。
低GI.com 精緻低卡餐盒菜單 限量供應菜單
- 法式紅酒牛腱 NT.100 (限量供應)
- 雙拼餐盒 – 打拋豬 + 台式三杯雞 NT.160 (限量供應)
- 當日湯品(現場免費供應)
低GI.om雙主餐超值選擇,建議男性愛吃肉的可必點!喜歡吃牛肉的人一定要點選用巴拉圭牛肉的牛腱部位的法式紅酒牛腱 NT.100 (每日限量供應),牛腱肉加入獨家滷方和紅酒,再以低溫60度慢火細燉8小時,使香氣與牛肉完美結合,滷得醬香味十足的牛腱切片,撒上義大利香料鹽,沒有過度烹調卻有意外的香氣。微笑娃也有詢問店家賣最好的餐點還有哪一些,其實不少人會點「火烤檸檬椒鹽鮭魚」,當天也超多人點,但是微笑娃沒有點鮭魚,剛好近期對魚肉比較不感興趣,但是其實冷冷本身很愛吃鮭魚,所以對愛吃魚肉的人其實還有鮭魚跟鯖魚選擇性相當多,很像在吃日式套餐,道道都很經典。
低GI.com 精緻低卡餐盒 飲品
- 青山無糖綠茶 NT.39
- 梅子醋飲 NT.49
結語 低GI.com餐盒飲用完感想
其實微笑娃在這一兩年開始發現低GI或是健康餐盒開始崛起,也很愛吃相關的餐盒,但是大部分都是份量不多,說真的要到真的有飽足感的很有限,要不然就是雖然說是低GI或是健康餐盒,但是也有發現過度烹調的問題,這次吃了低GI.com的精緻低卡餐盒後有很棒的體驗,像是我以為健康餐盒都是沒有什麼味道的食物,但是經過低GI.com仔細計算過,還是會有另外搭配醬汁讓尚未習慣吃健康餐盒的人可以有時間去習慣,另外飽足感十足,微笑娃到晚餐時間都沒有特別感覺到肚子呃。
對微笑娃來說喜歡蔬菜的我在餐盒中除了花椰菜比較不會有味道之外其他的蔬菜其實口味都很中等鹹度,不會讓我覺得在吃燙水食物,而且餐盒都很乾淨,不會有過多醬汁等等問題讓飯盒吃起來很軟爛,口味的部分也可以選擇清爽或是微種口味的打拋出或是三杯雞以及照燒口味,都是很好的選擇。而素食者她們也照顧到了,由於微笑娃父母吃素,因此也訂了素食餐和回去共享,讓父母也可以簡單跟我們一起用餐,但是要注意如果是全素食者要先跟店家告知,因為通常都會有水煮蛋類的食物。
低GI.com精緻低卡餐盒 板橋店 店家資訊 INFO
- 地址:新北市板橋區中山路一段50巷15號
- 電話:02-8253-6480
- 營業時間:週一至週日 11:00-14:30 ; 16:30-20:30
- 捷運:藍線板橋府中站
- 相關網站:FB粉絲團
- 電話訂購外送:
- 外送五公里內免運費(10盒以上)
- 超過五公里或不足10盒,需另付運費 NT.80
微笑娃網站未接受任何無酬合作,若有合作需求請完整寫上合作商品以及內容減少錯誤,若需要微笑娃任何攝影、影片請務必先告知並得到同意,若用在商業用途皆需另外收費,不然皆為非法侵占使用,依法處理,謝謝。
◎ 此篇文章為合作文,內文為實際感受!